22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 65,02g | Prot: 93,52g | Karb: 169,50g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Mexerica, Café com Açúcar, Bolo de Laranja. Öğle Yemeği: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Açúcar, Maminha, Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Maminha, Maminha. Akşam Yemeği: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|