22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 80,89g | Prot: 74,12g | Karb: 167,47g.
Kahvaltı: Сосиска Индейки, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Dr. Oetker Ванильный Сахар, ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные, Кофе. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Брест Литовск Сметана 15%, Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Epica Crispy Йогурт с Карамелью, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Брест Литовск Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: ПРИНГЛС Чипсы Оригинальные, Energon Мюсли Прессованные. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|