23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3106 kcal
|
Yağ: 116,86g | Prot: 245,10g | Karb: 263,75g.
Kahvaltı: 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 맥심 아이스 블랙 커피믹스, Rule1, 두보식품 오트밀, 샤니 뉴욕샌드위치 식빵. Öğle Yemeği: 계란후라이, 콩나물무침, 야채샐러드 (드레싱없이), 두부조림, 닭볶음탕, 흑미밥. Akşam Yemeği: 대림선 물만두, 사조 황다랑어 통살 참치, 삶은 계란, 풀무원 생면식감 순한맛. Aperatifler/Diğer: 아메리카노, Rule1. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|