23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 46,28g | Prot: 90,52g | Karb: 167,39g.
Kahvaltı: Берестов А.C. Медофеты с Черносливом и Мёдом , Фруктово-Ореховая Смесь, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Равиолло Котлета Морковная, Желтый Сладкий Перец, Груша, Лепешка Арабская Пита с Отрубями, Брокколи на Пару, Фрикадельки из Индейки. Akşam Yemeği: Йогурт Домашний, Омлет с Творогом. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кофе с Молоком, J7 Полезный Завтрак Персик-Манго-Яблоко. devamı için...
|
|
776 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|