23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 77,20g | Prot: 102,75g | Karb: 201,49g.
Kahvaltı: ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Кофе с Молоком и Сахаром, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Котлета Свиная, Картофельное Пюре, Едим Дома Гороховый Суп с Копчёностями, Дыня Торпеда. Akşam Yemeği: Prime Star Сок Свежевыжатый Яблочно-Морковный, Heinz Горошек Нежный, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|