23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 38,28g | Prot: 50,11g | Karb: 170,41g.
Kahvaltı: Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Sayur Bening Bayam, Nasi Merah, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Nanas, Fitbar Chocolate Fitbar, Misro, Kuning Telur Matang, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Menyapu - 5 dakika, Mengepel - 5 dakika, HIIT - 8 dakika, Zumba - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Emzirme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|