23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2621 kcal
|
Yağ: 126,59g | Prot: 147,66g | Karb: 179,51g.
Kahvaltı: Бахетле Пирог с Капустой Постный, Сырная Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kotanyi Корица Молотая, Льняные Семена, Летний День Молоко 3,2%, Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Куриный Рулет, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Котлета Домашняя, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Тирамису, Шампанское, Грабли Селедка Малосольная, Голубец, Рулет из Лаваша с Творогом. Aperatifler/Diğer: Брынза, Велком Грудинка Домашняя, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3359 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, растяжка - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Google Fit - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Зефирка без шоколада Kilo Geçmişi
|