23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 32,28g | Prot: 63,12g | Karb: 108,22g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Elle &Vire Yaourt, Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Poireaux, Carottes, Blanc de Poulet. Akşam Yemeği: Lidl Chocolat en Poudre Goody Cao, Carrefour Lait Demi Écrémé , Heudebert La Biscotte, La Vache qui rit Fromage (17.5g), Activia Saveur Vanille, Liebig Mouliné de 10 Légumes, Omelette. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|