23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 121,94g | Prot: 96,23g | Karb: 26,72g.
Kahvaltı: Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Espinaca Cortada, Multicentrum Multivitaminico, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Nata para Montar, Clean Foods Erythritol (Eritritol), MyProtein Omega 3, Café Espresso, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Tortilla Francesa. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Emmental, La Selva Bacon, Carne de Pavo, Ajo, Coliflor, Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Hacendado Emmental Frances, Aceite de Oliva, La Selva Bacon, Hacendado Nata para Montar, Ocean Sea Tacos de Atún, Hacendado Mantequilla sin Sal Añadida, Brócoli. Aperatifler/Diğer: Hacendado Fuet Espetec Extra , Hacendado Pipas Girasol Naturales, Colnatur Colageno, Jengibre, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Almendra Frita. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|