23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 97,50g | Prot: 111,69g | Karb: 243,06g.
Kahvaltı: Sadia Salaminho, Suco de Limão, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Uva Itália, Banana Prata. Öğle Yemeği: Salada Oriental Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Alface, Frutas, Nozes), Salada de Alface com Vegetais Variados, 3 Corações Cappuccino, Uvas-Passas (sem Sementes), Peito de Frango, Ervilhas (Congelado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Itambé Leite em Pó Desnatado, Frooty Açaí , Uva Itália, Mamão Formosa, Melão. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|