23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 62,89g | Karb: 163,08g.
Kahvaltı: Hacendado Leche de Almendras Zero, Nespresso Café Capsulas, Pan Multicereales, Hacendado Pechuga de Pollo Baja en Grasa. Öğle Yemeği: Gallo Fideo N°0, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, DIA Albondigas en Salsa con Guisantes y Zanahorias. Akşam Yemeği: Hacendado Corn Flakes , Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Chocolate Negro 85%, Mercadona Yogur, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Tomates, Aguacate, Huevo Duro, Hacendado Caldo de Pollo. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche de Almendras Zero, Nespresso Café Capsulas, Aptonia Recovery Drink, Cerveza Normal. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Carrera - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|