23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2457 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 226,27g | Karb: 215,76g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Домик в деревне Творог 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Кунжутное Масло, Heinz Фасоль Белая, Помидоры, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Now Omega-3, Muscle Tech Phase8, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Зеленое Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|