24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 74,18g | Prot: 35,84g | Karb: 75,92g.
Kahvaltı: Szynka z Kurczaka, Sierpc Ser Królewski, Biedronka Masło Ekstra, Białko Jaja Kurzego, Chleb Żytni. Öğle Yemeği: Wawel Czekolada Gorzka 90%. Akşam Yemeği: Galbani Mozzarella, Mlekovita Mini Przysmak Góralski , Makaron Ryżowy (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Orzechy Laskowe, Orzechy Włoskie, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Jajko, Pomidory, Zielone Oliwki. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|