24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
482 kcal
|
Yağ: 36,70g | Prot: 27,18g | Karb: 13,32g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Кофе. Akşam Yemeği: Сыр Бри, Творог 5%, Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Теперь точно постройнею Kilo Geçmişi
|