24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 34,84g | Prot: 57,15g | Karb: 136,24g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne , Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Netto Macédoine de Légumes. Akşam Yemeği: Heudebert La Biscotte, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Lidl Chocolat en Poudre Goody Cao, Carrefour Lait Demi Écrémé, Activia Saveur Vanille, Salade de Fruits, La Vache qui rit Fromage (17.5g), Netto Macédoine de Légumes. Aperatifler/Diğer: Céréale Granola. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Zumba - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|