24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 50,05g | Prot: 66,65g | Karb: 197,86g.
Kahvaltı: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Fit Parad Каша Льняная, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Изюм, Первым Делом Абрикосы Сушеные, Сахар, Nespresso Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Индилайт Филе Индейки на Пару, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Президент Плавленный Сыр с Грибами, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творожная Запеканка с Бананом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|