24 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 114,91g | Prot: 100,06g | Karb: 36,12g.
Kahvaltı: Danone Danio Waniliowe, Dary Natury Olej z Nasion Czarnuszki , Olej Lniany, Mlekovita Masło Klarowane, Olej Kokosowy, Kawa (Parzona z Fusów). Öğle Yemeği: Jajko Gotowane, Pomidor Malinowy, Brokuły, Intermarche Kiełbasa Boczkowa. Akşam Yemeği: Kapusta z Grzybami, Żeberka Wieprzowe. Aperatifler/Diğer: Odżywka Białkowa, Olej Lniany, Oliwa z Oliwek, BSN Odżywka Białkowa. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Sauna - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|