|
이쯤되면 대자연이 다가오고 있기때문인걸로..
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 44,63g | Karb: 140,15g.
Kahvaltı: 아메리카노, 살짝 삶은 계란, 사과. Öğle Yemeği: 도토리묵, 혼합 샐러드 채소, 계란후라이 (지방없이), 풀무원 라이트 누들 매콤비빔. Akşam Yemeği: Green Nut 매일매일 건강채움, 구운야채, 매일 매일두유 99.89, 오이 (껍질 포함), 소와나무 생크림 요거트, 삶은 계란, 바나나. Aperatifler/Diğer: 방울 토마토, 하겐다즈 그린티. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 40 dakika, Yoga - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mashmellowmom Kilo Geçmişi
|