25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 36,06g | Prot: 54,11g | Karb: 155,23g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Gula Merah, Kacang Tanah Goreng, Kangkung, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Merah, Kuning Telur Matang, Putih Telur. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Telur, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fruits Fitbar, Fitbar Chocolate Fitbar, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 5 dakika, HIIT - 8 dakika, Emzirme - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|