25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 105,55g | Karb: 67,02g.
Kahvaltı: Natur Foods Чернослив без Косточек , Natur Foods Курага, Каждый День Миндаль Обжаренный, Русские Традиции Сыр Костромской, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Леовит Белково-Шоколадный Коктейль, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Сухие Семена Чиа, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина М0706 Kilo Geçmişi
|