25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1753 kcal
|
Yağ: 63,59g | Prot: 72,59g | Karb: 191,95g.
Kahvaltı: Melkan Halfvolle Melk, Mennel Fromage Frais Battu, Kanzi Appels, Kaneel, Hahne Havervlokken Fijn, Calvé Pindakaas (20g). Öğle Yemeği: Fair Trade Hagelslag Puur, Perfekt Halvarine, Waldkorn Brood, Calvé Pindakaas (10g). Akşam Yemeği: Knorr Hokkien Noedels. Aperatifler/Diğer: AH Snack Tomaatjes , Merlot, Okisaki Hot Krokantjes, Jumbo Volkoren Ontbijtkoek. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|