25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 40,15g | Prot: 181,21g | Karb: 144,14g.
Kahvaltı: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Öğle Yemeği: Conad Prosciutto Cotto Cubetti, Coop Albume d'uovo, Pechuga de Pollo sin Piel, Zucchini. Akşam Yemeği: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. Aperatifler/Diğer: Gran Biraghi Pecorino , Caqui, Conad Petto di Pollo al Forno, Biotech USA Iso Whey Zero. devamı için...
|
|
3738 kcal
|
Egzersiz:
spalle - 1 saat ve 5 dakika, cardio - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|