|
Водичка по ходу ушла...
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 113,13g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: 11/10 Premium Кешью, Коровка из Кореновки Молоко Отборное, Кофе, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Doctor Green Хлебцы Хрустящие Рисовые, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Öğle Yemeği: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Магнит Хлеб Московский, Green Ray Горошек Консервированный, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natalacencova04 Kilo Geçmişi
|