25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 27,73g | Prot: 64,37g | Karb: 89,81g.
Kahvaltı: Banana-Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Zaffari Cuca. Öğle Yemeği: Melão Amarelo, Tomates Cereja, Juréia Pepino em Conserva, Purê de Batata Doce, Friboi Carne Moída Patinho. Akşam Yemeği: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Banana-Maçã. Aperatifler/Diğer: Great Value Maçã, Crepioca, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|