25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 64,38g | Karb: 222,47g.
Kahvaltı: Queijo Coalho, Betânia Iogurte Morango, Vitarella Cream Cracker Integral. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Suco de Cajá, Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Suco de Cajá, Copacol Filé de Tilápia, Molho Vinagrete, Arroz com Cenoura, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), milho verde, pimentão vermelho, alface crespa. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Joana Damascena Kilo Geçmişi
|