|
Me ha costado un buen regresar al camino.
Por fin le agarré la onda pero me desanimo a veces de saber que simplemente volví al peso con el que empecé
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 43,97g | Prot: 112,63g | Karb: 113,88g.
Kahvaltı: Ketchup , Young Coconut Meat, Pineapple, Milk, Instant Coffee (Dry Powder), Fitique Skinny Whey Isolate with Collagen Vanilla Macaron, Plain Yogurt, Mushrooms , Ichiban Tofu Noodle. Öğle Yemeği: La Vaca que Ríe Queso Fundido Light, Coffee, Sea Salt, Light Mayonnaise , Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Tomatoes, Chinese Mantou Steamed Bread, Carrots, Kale , Cooked Tuna. Akşam Yemeği: Sea Salt, Tomatoes, Kale , Oats , Marketside Filete de Basa. Aperatifler/Diğer: Cucumber, Plain Yogurt, Carrots. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Spor Salonu - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|