26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 80,14g | Prot: 52,93g | Karb: 140,85g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Kıymalı Yumurta, Tahsildaroğlu Örgü Peyniri, Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Tulumba Tatlısı, Çilek, Turşu, Beypazarı Maden Suyu, Ülker Bitter Çikolata %60, Havuç. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|