26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3694 kcal
|
Yağ: 135,22g | Prot: 132,18g | Karb: 476,24g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Bratwurst, Sodexo Putenfleisch mit Asiatischen Glasnudeln & Scharfer Soße, 7UP 7Up, Muffin, Schokomuffin, Knorr Jäger-Schnitzel, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Oldenländer Schnitzel Paniert, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Nestle Kitkat Chunky White, Duplo Chocnut White, Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|