26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 89,68g | Prot: 82,92g | Karb: 252,72g.
Kahvaltı: Green Smoothie, Bananas. Öğle Yemeği: Lick's Whole Wheat Bun, Corned Beef Brisket (Cured, Cooked), Tropicana Apple Juice, Tomato Soup, Firehouse Subs Engineer (Medium). Akşam Yemeği: Aloo Gobi, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Sharwood's Korma Sauce, Patel's Palak Paneer, Patak's Spicy Butter Chicken. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium). devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kayaking - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|