lydium Günlüğü, 26 Eki 19

thanks for supporting me. I need to walk more. I was shopping and walking with my daughter for about three and a half hours; I wonder how many calories that is.

64,4 kg Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

619 kcal

Yağ: 19,68g | Prot: 24,25g | Karb: 65,44g.   Kahvaltı: Orange, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Coffee (Brewed From Grounds) , Bob Evans Slow-Roasted Turkey, Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Coffee (Brewed From Grounds) , Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Mrs. Smith's Dutch Apple Pie. devamı için...

1625 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, planks - 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...