13 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 102,25g | Prot: 112,09g | Karb: 249,17g.
Kahvaltı: Bonbon, Tee, Braeburn Äpfeln, Natürliches Mineralwasser Still, Bananen. Öğle Yemeği: Cola Light, Kiwi, Tronky, Mini, Tomaten Ketchup, Gebackene oder Gebratene Hähnchenbrust mit Haut. Akşam Yemeği: Natürliches Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing, Bratkartoffeln, Rind-oder Fleischsoße, Gebackene oder Gebratene Hähnchenbrust mit Haut. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, Koşu - 10/kph - 31 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|