13 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2891 kcal
|
Yağ: 108,32g | Prot: 125,20g | Karb: 367,88g.
Kahvaltı: Honing, Havermoutpap, Yakult Light. Öğle Yemeği: Wokgroente, Hamreepjes, Ei, Becel boter, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Krieltjes, Vegetarische Burger, Mais, Doperwten Wortel, Hamburger, Sperziebonen, Aardbei Framboos Yoghurt Melkunie. Aperatifler/Diğer: Vanille Alpro, Paranoten, Dark Chocolate (81%), Becel boter, Soezie - All-in - Grieks Olijvenbrood, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Wandelen - 1 saat ve 10 dakika, KettleBell - 1 saat, CrossTrainer - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|