27 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 32,98g | Prot: 115,46g | Karb: 60,31g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Глобус Филе Тилапии. Akşam Yemeği: Му-У Молоко 2,5%, Энерджи Про Протеин, Greenfield Зеленый Чай, Русское Море Форель Слабосолёная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Aperatifler/Diğer: Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|