27 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 68,50g | Prot: 100,40g | Karb: 316,06g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Milchkaffee mit Zucker, WEFA Butter-Stuten, Marmelade. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Milchkaffee mit Zucker, Orangensaft, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, WEFA Butter-Stuten, Rührei, Räucherlachs. Akşam Yemeği: Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Spaghetti, Maredo Rumpsteak (250g), Tomatensoße. Aperatifler/Diğer: Espresso, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|