27 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 117,95g | Prot: 62,85g | Karb: 221,30g.
Kahvaltı: Wasa Knäckebröd Sesam, Aldi Filet Americain, Gouda's Glorie Zonne Pond, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (20g), Gouda's Glorie Zonne Pond, Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Harde Kaiserbroodjes, Aldi Croissants. Akşam Yemeği: Jumbo Slavinken, Zoete Aardappel, AH Aubergine. Aperatifler/Diğer: Stroopwafel, Sultana Just Good Cacao & Hazelnoot, Doritos Nacho Cheese (Zakje), Croky Bolognese Chips. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|