27 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 101,51g | Karb: 253,47g.
Kahvaltı: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Płatki Owsiane, Sante Jagody Goji, Sante Nasiona Chia, Banan, Gruszki. Öğle Yemeği: Szaszłyk Drobiowy, Brokuły, Aviko Frytki Zig Zag. Akşam Yemeği: Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Bluedino Ser Carski, Tesco Chleb Tostowy Pszenny. Aperatifler/Diğer: Carte d'Or Lody Bakaliowe, Auchan Placek Kruchy z Wiśniami. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 5 dakika, Seks - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|