26 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 67,24g | Prot: 103,40g | Karb: 169,73g.
Kahvaltı: Ja! Tomatenmark, Senf, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Mehrkornbrötchen, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Kondensmilch 4%. Akşam Yemeği: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Haribo Frösche, Haribo Lakritzschnecke, Aldi Champignons , Moritz Eiskonfekt, Alnatura Sesam Ungeschält, REWE Beste Wahl Sojasoße , Aldi Rindersteak , Rucola , Thomy Scharfer Senf, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Cocktailtomaten, Aldi Natives Olivenöl Extra. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|