27 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 102,09g | Karb: 170,70g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Mühlenhof Corned Turkey, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Braeburn Äpfeln, Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Putenhackfleisch. Akşam Yemeği: Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Birnen, Harzer Harzer Käse, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Banane, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 45 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|