13 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 53,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
597 kcal
|
Yağ: 4,83g | Prot: 90,21g | Karb: 43,06g.
Kahvaltı: Black Bean & Corn Salsa, Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bell Peppers, Baby Spinach, JONES Naturally Hckory Smoked CAN Bacon, Coffee (Brewed From Grounds) , Better'n Eggs. Öğle Yemeği: Marketside Black Bean & Corn Salsa, Del Monte Stewed Tomatoes Mexican, Honeysuckle White Turkey Breast Cutlets. Akşam Yemeği: Turkey Breast Cutlets, Stewed Tomatoes Mexican Recipe with Jalapenos Garlic & Cumin, Black Bean and Corn Salsa. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|