|
😧😧😧
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 55,90g | Karb: 184,54g.
Kahvaltı: Wasa Havre (Oat+Wheat) Crispnread (Correct Data), Philadelphia Light Cream Cheese, 엑설런스 다크 99%, Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added). Öğle Yemeği: Vegetable Oil, Tuna in Oil (Canned), Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Fried Egg, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Thai Riceberry Rice,Purple Rice,ข้าวไรซ์เบอรรี่. Akşam Yemeği: Apples (Without Skin) , 한돈 삼겹살, Chinese Fried Water Spinach, 롯데햄 런천미트, Ezygo Stir Fried Textured Protein & Yatdlong Bean in Red Curry Paste with Rice,ข้าวราดผัดพริกขิงเจ. Aperatifler/Diğer: Dried Prune, Yumyum Instand Noodle Tomyum Seafood, Dried Corn (Navajo), Olive Oil . devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|