euheide Günlüğü, 13 Şub 13

Body fat percentage (inaccurate estimate) - 11.1%

Muscle mass (inaccurate estimate): 52.3 kg


readings from outdated body composition scanner

62 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.    Geriye kalan: 6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1191 kcal

Yağ: 58,34g | Prot: 47,69g | Karb: 126,44g.   Kahvaltı: chicken breast, banana, granny smith, hazelnut, walnut, pumpkin seeds, dried apricot, almond, water. Aperatifler/Diğer: whole milk, olive oil, vinegar, arugula, chicken breast, queijo, Plain or Buttermilk Biscuits, chicken breast, whole milk, vegetable bean soup, whole milk. devamı için...

1922 kcal

Egzersiz: Indoor cycling - moderate intensity HIIT +/- 12.9 km/h - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...