28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 52,81g | Prot: 69,78g | Karb: 176,33g.
Kahvaltı: Global Village Баклажаны в Аджике, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Corny Мюсли Шоколад и Банан, Макароны с Фаршем, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Хрен, Красная Фасоль (Консервированная), Говядина Постная. Akşam Yemeği: 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кунжутное Масло, Оливковое Масло, Соусе Терияки, Blue Dragon Устричный Соус, Огурец (с Кожурой), Морковь, Sen Soy Фунчоза Вареная, Чеснок, Соевый Соус. Aperatifler/Diğer: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Cornex Батончик-Мюсли Клюква. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|