28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 116,81g | Prot: 64,73g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Zott Sahne Joghurt Mild Waldfrucht , Gut Ponholz Nuss-Schinken, Edeka Putenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Landliebe Eiscreme Schokolade, Champignons, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Kräutermarinade. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|