28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 95,58g | Prot: 64,39g | Karb: 129,92g.
Kahvaltı: AH Snack Tomaatjes , Flavours of The Sun Hummus Ras El Hanout, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Volkoren Crackers. Öğle Yemeği: Walnoten, Milsani Halfvolle Melk, Gwoon Cashewnoten, Jumbo Frambozen en Blauwe Bessen, Jumbo Bloemen Honing, Hahne Havervlokken Fijn. Akşam Yemeği: Jumbo Zilvervliesrijst, Uien, AH Ongezouten Pinda's, Geroosterde of Gebakken Kip, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Go Tan Kokosmelk, AH Winterpeen. Aperatifler/Diğer: AH Snack Tomaatjes , Hoogvliet Kletsmajoors, Milbona Halfvolle Koffiemelk. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|