28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 141,40g | Prot: 104,73g | Karb: 27,14g.
Kahvaltı: Alesto Semillas de Sésamo, Café Espresso, Huevo, Clean Foods Erythritol (Eritritol), NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Nata para Montar, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Hacendado Espinaca Cortada, Ybarra Vinagre de Manzana. Öğle Yemeği: Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Hacendado Queso Emmental, Lomo de Cerdo , Carne de Pavo, Hacendado Cintas de Bacon, Hacendado Mantequilla sin Sal Añadida , Coliflor. Akşam Yemeği: Cantorel Queso Azul, Aceite de Oliva, Rabanito, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Aguacate, Hacendado Panceta, Mercadona Hamburguesa Vacuno. Aperatifler/Diğer: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Almendra Frita, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Colnatur Colageno. devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|