28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 53,43g | Karb: 99,13g.
Kahvaltı: Vital Pão Centeio 13 Grãos, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana, Entrecot. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Pastelina Salgadinho Folhado, Kalassi Rice Cracker Sour Cream & Onion, Vinho Cabernet Sauvignon, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|