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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 22.6%, M: 38%
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93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2431 kcal
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Yağ: 70,90g | Prot: 197,54g | Karb: 250,82g.
Kahvaltı: Gengibre, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Kim Wrap Integral. devamı için...
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Haftada 1,2 kg alıyor
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