@natty Günlüğü, 28 Eki 19

@natty Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,9 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg. Geriye kalan: 7,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ekim 2019:

306 kcal

Yağ: 17,95g | Prot: 21,11g | Karb: 11,49g. Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Maionese, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Beterrabas, Chuchu Cozido, Caldo de Mocotó. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar . devamı için...

2995 kcal

Egzersiz: Mekik - 10 dakika, HIIT - 30 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Cada grama perdida é uma vitória

28 Eki 19 üye tarafından: @natty


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

@natty Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

@natty Günlüğü, 28 Eki 19

Yorum Gönder

@natty Kilo Geçmişi