28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 27,77g | Prot: 42,21g | Karb: 57,37g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Rosso da Tavola, Iper Simply Insalata Iceberg, Pane Integrale, Sedano Cotto, Patata Bollita, Carote, Carne di Vitello, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Zuppa di Pollo e Verdure (con Pari Quantità di Acqua, in Scatola). devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|