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eita peso estagnou após a tpm. Estratégia é tomar bastante chá e suco de limao pra limpar o organismo pra próxima pesagem ter evolução se nao não alcanço minha meta mensal.
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67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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864 kcal
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Yağ: 32,88g | Prot: 72,23g | Karb: 71,47g.
Kahvaltı: Ovo, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Zilio Farofa Caseira , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Zilio Farofa Caseira , Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral. devamı için...
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Haftada 0,3 kg alıyor
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